“간 건강에 좋다는데, 효과는 정말 있을까?”
밀크씨슬은 ‘간에 좋은 영양제’로 입소문을 탄 이후 지금까지도 건강기능식품 상위권을 지키고 있습니다. 잦은 음주나 간 수치가 높은 분들이 가장 먼저 찾는 제품이기도 하죠. 그런데 정말 효과가 있는 걸까요? 부작용은 없을까요?
오늘은 밀크씨슬의 효능부터 부작용, 섭취 방법, 추천 제품까지 전부 정리해드릴게요.
밀크씨슬이란?
밀크씨슬은 ‘실리마린’이라는 성분을 포함한 식물로, 간세포 재생과 항산화 작용에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 주로 간염, 지방간, 음주 후 회복 등에 도움을 줄 수 있다고 하여 간 건강을 위한 대표 보충제로 자리잡았습니다.
간에 좋은 이유
✔ 간세포 회복 촉진: 실리마린이 손상된 간세포를 재생시킴
✔ 항산화 작용: 활성산소 제거로 간 피로 감소
✔ 해독 작용 지원: 독소 배출 기능 강화
✔ 지방간 개선 및 ALT·AST 수치 정상화 도움
부작용은 없을까?
대부분의 경우 부작용 없이 안전하게 복용되지만, 아래와 같은 경우에는 주의가 필요합니다.
- 과다복용 시 복통, 설사
- 알레르기 체질일 경우 두드러기
- 임신·수유 중인 분들은 전문가 상담 권장
- 혈당강하제, 항응고제 복용 중인 경우 병용 주의
섭취법과 주의사항
- 하루 1~2회, 식후 복용이 일반적
- 건강기능식품 인증 제품 위주로 섭취
- 음주 직후 복용보다 꾸준한 예방 목적이 효과적
- 간이 아닌 전반적인 컨디션 보조용으로도 활용 가능
추천 제품 & 선택 팁
✔ 1위: 닥터리브 밀크씨슬 130밀리그램
실리마린 고함량 + 국내 제조 + HACCP 인증
✔ 2위: 솔가 밀크씨슬
미국산 프리미엄 제품, 장용캡슐로 흡수율 강화
✔ 3위: GNC 밀크씨슬
건강기능식품 전문 브랜드, 실리마린 250mg 고함량
Q1. 밀크씨슬은 의약품인가요?
아니요. 국내에서는 건강기능식품으로 분류되며, 일반적인 복용은 건강보조의 개념입니다.
Q2. 간 수치가 높을 때만 먹어야 하나요?
아니요. 술자리가 잦거나 만성 피로가 있는 경우, 미리 예방 목적으로 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
Q3. 얼마 동안 먹어야 효과를 보나요?
개인차가 있지만, 일반적으로 4~8주 이상 꾸준히 섭취해야 효과가 나타납니다.