지금 먹고 있는 시서스, 정말 효과 있을까? 부작용은 없을까?
한때 ‘연예인 다이어트 비결’로 주목받았던 시서스(Cissus), 최근에도 다시 입소문을 타며 인기입니다. 식욕 억제, 복부지방 감소, 체지방률 하락 등의 효과가 언급되지만, **실제 효과는 어떻고 부작용은 없는지** 궁금해하시는 분들이 많습니다.
오늘은 시서스의 다이어트 효능, 과학적 근거, 부작용, 추천 제품까지 전부 분석해드립니다.
시서스란 무엇인가요?
시서스는 인도, 동남아 지역에서 자생하는 포도과 식물로, 전통 아유르베다 의학에서 관절염과 상처 회복에 쓰였습니다. 최근에는 식욕 억제, 체지방 감소에 효과가 있다는 연구 결과로 인해 다이어트 성분으로 주목받고 있습니다.
시서스의 다이어트 효능
✔ 렙틴 호르몬 조절 → 식욕 억제
✔ 복부지방 감소 및 체지방률 하락
✔ 탄수화물 흡수 저해 작용
✔ 체내 지방 분해 효소 활성화
✔ 공복감 완화로 식단 조절에 도움
과학적 근거는?
2018년 국제 비만학회지에 실린 논문에 따르면, 시서스를 8주간 복용한 참가자 그룹에서 체중, BMI, 체지방률이 유의하게 감소한 결과가 나왔습니다. 다만, 샘플 수가 적고 복합요인(식단, 운동 등)이 포함되어 있어 일반화에는 주의가 필요합니다.
부작용 및 주의사항
- 일부 사용자에서 속쓰림, 복통, 설사 보고
- 장기간 과다 섭취 시 영양 불균형 우려
- 임산부·수유부·호르몬 질환자는 섭취 전 의사 상담 필수
- 다이어트 효과는 개인차 큼 (기저질환, 생활습관 등)
시서스 제품 추천 & 후기 요약
✔ 1위: 더작 시서스 다이어트
HACCP 인증, 정제형, 후기 다수
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✔ 2위: 헬씨오 시서스 가루
분말형, 물이나 요거트와 혼합 가능
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✔ 3위: GNM 자연의품격 시서스
캡슐형, 성분 안정성 우수
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Q1. 시서스는 공복에 먹어야 하나요?
공복 섭취 시 흡수율이 높다는 의견도 있지만, 위가 민감하다면 식후 섭취가 안전합니다.
Q2. 시서스를 오래 먹어도 괜찮나요?
장기 복용에 대한 안전성 연구는 부족하므로, 8~12