고지혈증 증상 총정리: 방치하면 위험한 침묵의 질환
고지혈증 초기증상과 자가진단 방법
고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 초기에는 특별한 증상이 없어 '침묵의 질환'으로 불리지만, 장기적으로는 심혈관 질환, 뇌졸중 등으로 이어질 수 있어 조기 진단과 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 고지혈증의 주요 증상, 자가진단 방법, 예방법 등을 정리해드립니다.
1. 고지혈증이란?
고지혈증은 이상지질혈증의 일종으로, 혈액 속 지질 수치(총콜레스테롤, LDL, 중성지방 등)가 높아지는 상태입니다. 심장질환, 뇌졸중, 동맥경화 등 심각한 질환의 원인이 될 수 있습니다.
2. 고지혈증의 주요 증상
- 초기에는 자각 증상이 거의 없음
- 피로감, 두통, 어깨 결림 등 막연한 증상
- 눈꺼풀, 손등에 노란 혹(황색종)이 생김
- 심하면 가슴 통증, 협심증, 뇌졸중 증상
3. 자가진단 체크리스트
- 가족 중 심혈관 질환, 고지혈증 병력이 있음
- 기름진 음식, 고기 섭취가 많음
- 운동 부족, 앉아 있는 시간이 많음
- 복부 비만 또는 체중 증가 중
- 흡연, 음주를 자주 함
- 혈압 또는 혈당이 높음
4. 고지혈증 예방 및 생활습관
- 포화지방, 트랜스지방 섭취 줄이기
- 식이섬유가 풍부한 채소, 통곡물 섭취
- 주 3회 이상 유산소 운동하기
- 금연, 절주 실천
- 6개월~1년마다 혈액검사 받기
5. 결론 및 요약
고지혈증은 자각 증상이 없어 관리가 소홀해지기 쉬운 질환입니다. 하지만 식습관과 생활습관을 개선하고 정기적으로 건강검진을 받는다면 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다.
Q1. 고지혈증은 왜 위험한가요?
혈관에 지방이 쌓이면서 혈류가 막히고, 결국 심근경색,
혈관에 지방이 쌓이면서 혈류가 막히고, 결국 심근경색, 뇌졸중 등 중대한 질환으로 이어질 수 있습니다.
Q2. 고지혈증은 어떻게 진단하나요?
혈액검사를 통해 총콜레스테롤, LDL, HDL, 중성지방 수치를 확인합니다. 건강검진 시 반드시 확인해야 할 항목입니다.
Q3. 식사 시 피해야 할 음식은?
튀김류, 가공육, 마가린, 패스트푸드 등 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식을 피해야 합니다.